90phút cho biết bong gân cổ chân là tình trạng cổ chân bị lật sang bên. Nếu được chữa trị đúng cách khi mới bị chấn thương, cầu thủ sẽ khỏi một cách nhanh chóng.
Trường hợp bị bong gân nhưng chần chừ không chữa hoặc chữa sai phương pháp sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sau này sẽ rất khó khăn để chữa dứt điểm.
Bong gân cổ chân được chia làm những mức độ nào?
Theo thông tin 90phut tv tìm hiểu, bong gân cổ chân được chia thành 3 mức độ gồm: Nhẹ, trung bình và nặng. Tùy vào từng trường hợp sẽ có dấu hiệu nhận biết, cách điều trị và cách xử trí ban đầu khác nhau. Cụ thể:
Cấp độ 1: Bong gân cổ chân nhẹ
Bong gân cổ chân nhẹ là mức độ nhẹ nhất cầu thủ sẽ gặp phải. Trường hợp này xảy ra khi có lực không quá lớn tác động vào vùng cổ chân. Dẫn đến tình trạng bị giãn dây chằng nhẹ.
Bạn có thể nhận biết bong gân cổ chân nhẹ khi thấy có xuất hiện vết sưng nhỏ, hơi đau nhưng vẫn đi lại được. Đối với trường hợp này, nếu được chữa trị đúng cách sẽ lành hoàn toàn trong khoảng từ 4 – 6 tuần.
Cấp độ 2: Bong gân cổ chân trung bình
Khi bị chấn thương bong gân ở cấp độ 2, dây chằng ở vùng cổ chân của cầu thủ có thể bị rách hoặc đứt một phần nhỏ. Đồng thời, cổ chân sẽ bị sưng to và đau khiến bạn đi lại khó khăn.
Thậm chí, vài ngày sau sẽ có dấu hiệu bầm tím ngoài da. Đối với chấn thương cấp độ 2, bệnh vẫn hồi phục nhưng thời gian lâu hơn vào khoảng từ 4 – 8 tuần.
Cấp độ 3: Bong gân cổ chân nặng
90phút cho biết bong gân cổ chân mức độ 3 là nặng nhất khi bị chấn thương. Với trường hợp này, dây chằng ở phần cổ chân của cầu thủ sẽ bị đứt toàn bộ. Bên cạnh đó, xử trí ban đầu không đúng cách sẽ dẫn đến lỏng cổ chân mãn tính, sau này rất khó điều trị.
Hơn nữa, vùng cổ chân cũng sẽ bị sưng và bầm tím rất lớn dẫn đến đi lại khó khăn và đau. Khi chấn thương ở mức độ này, bạn cần được điều trị tích cực mới có thể phục hồi hoàn toàn, thời gian kéo dài đến 12 tuần.
90phút chia sẻ phương pháp điều trị bong gân cổ chân
Bong gân cổ chân là tình trạng rất dễ gặp đối với cầu thủ. Vì vậy, khi nắm rõ các phương thức điều trị sẽ rất có ích cho người chơi bóng.
Khi gặp chấn thương này, bạn cần bình tĩnh và tự mình kiểm tra xem có bị bong gân hay không. Nếu không có cảm giác đau nhói hoặc sưng, chân bạn vẫn bình thường và không bị chấn thương. Ngược lại, nếu thấy đau và sưng dần có thể khẳng định bạn đã bị bong gân.
Nếu bong gân nặng khi thi đấu, cầu thủ phải được đội ngũ y tế khám và điều trị kịp thời. Còn đối với trường hợp bong gân nhẹ, bạn hãy thực hiện các phương pháp sau:
- Hạn chế tối đa đi lại, nên nằm tĩnh dưỡng và nghỉ ngơi trên giường.
- Chườm đá tại vùng cổ chân bị sưng và bầm tím. Cầu thủ nên bọc đá trong khăn vải mềm, mỗi ngày chườm từ 2 – 3 lần. Việc làm này sẽ giúp bạn giảm sưng và đau rất hiệu quả.
- Khi bị chấn thương nặng, bạn hãy dùng nẹp, băng ép cố định phần khớp cổ chân. Có thể dùng nạng khi cần thiết để tạo lực lên cổ chân khi đang bị thương.
Trên đây là thông tin về cách điều trị bong gân cổ chân hiệu quả. Mong rằng những kiến thức 90phút chia sẻ giúp bạn biết được cách xử lý khi gặp trường hợp chấn thương bong gân cổ chân.
